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冬至 | 数九将至,进补靠灸

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 冬至,夜长昼短。

冬至节,由来于节气特点“冬至一阳生、天地阳气回升”,兼具自然与人文两大内涵,既是自然节气点,也是一个传统的祭祀祖先和神灵的节日。冬至大如年,北方吃饺子,南方吃汤圆,成为了传统习俗。

冬至养生

冬至时天气寒冷,生命活动也开始由盛转衰,由动转静。不管你身处哪里,冬至都是传统意义上养生的重要节点。

冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上,应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意,晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道及脑血管疾病,或使原有疾病复发。

民间素有“今冬进补,明年打虎”的说法,强调冬季进补非常重要。

多吃温润的食物。冬季既不适宜吃生冷食物,也不适宜进食过于燥热的食物,以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡、口干口苦、面部痤疮、大便干燥等症状。对于体寒者,宜适当吃一些温补食品,例如羊肉、牛肉、鸡肉等。对于容易上火的人,日常饮食以清淡为原则。


冬至理疗

夏养三伏,冬补三九。

还记得夏日三伏贴的日子嘛~

流逝的岁月飞快的穿梭,转眼已是冬天。

一九到三九之间正是冬季进补的最佳时机。除了食补以外,中医灸法也是此季甚为盛行的进补方式,灸法理疗能够起到温阳补气的作用,对一些顽固疾病也有一定的预防治疗功效。

(附一九时间:12月22日-12月30日 二九时间:12月31日-次年1月8日 三九时间:1月9日-1月17日)

天灸温经散寒

天灸是将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位,使药物持续刺激穴位,通经入络,达到温经散寒,调节脏腑功能的效果,既可改善临床症状,又可提高机体免疫力。

“三九灸”即属于“天灸”,依据“天人合一”、“调和阴阳”及“寒冬补阳守阴”的中医基础理论为指导,顺应四时特性而变通应用的一种内病外治法。对于过敏性鼻炎、慢性支气管炎具有很好的疗效,此治疗时间性强,疗效好,儿童成人均可以接受。但三九灸并非人人适合,需医生诊断后才能进行。

三九灸也不是人人皆宜。

广安门医院预防保健科主治医生吕品提示,三九灸主要针对慢性疾病、平素体虚、寒邪侵袭、风湿痹症等人群,三九灸禁忌热性体质者、孕妇、慢病急发期患者等人群。

有以下症状的人比较适合三九灸:

一、怕冷、手足凉等阳虚症的人群;

二、体虚感冒、遇风寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等;

三、属寒症的慢性胃炎、结肠炎、慢性腹泻、腹痛等;

四、各种属寒症的颈、肩、腰、腿、关节等痛症;

五、产后风湿症,宫寒引起的痛经、月经不调等;胸闷、胸痛、心慌、气短等受寒引起的疾病。

白石中医院特色灸法:它是集经络穴位、中药粉、生姜和艾灸治疗作用于一体,生姜辛温走窜,艾灸温热通透,增强皮肤的通透性,促进人体对中药粉(秘方)药物成分的吸收。其施灸面广,艾柱大,火气足,是一般灸法所不及的。

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