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老年人便秘怎么办?

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  老年人便秘怎么办?

  下面几种食物都有良好的润肠导梗作用,对老年人习惯性 便秘尤其合适:

  1、每晚睡前吃2-3只香焦。

  2、每天早晨空腹喝1杯淡盐水(1杯水中加3-5克食盐) ;或以蜂蜜40克,食盐5克,以1杯水调服。

  3、黑芝麻粉60克,大米粉60克,放入500毫升水 中,加糖少许,煮沸后喝汤,每日1次。

  4、萝卜籽(又称菜子)10克,磨成粉,每日吞服3次。

  除了上述食疗之外,还应该注意以下几点:

  1、可以每天服些轻泻剂;或用开塞露由肛门注入,效果 甚佳。

  2、养成每天定时大便的习惯。

  3、心理上的紧张可导致便秘,故宜精神放松。

  4、如果排便困难,不要勉强用力。

  5、多吃蔬菜、水果,少吃淀粉类的食物可使大便正常。

6、便秘严重者,要及时到医院检查,进行对症治疗或用 适量肥皂水灌肠。

老年性便秘的饮食  法

 1                                使  便    增加                                        、菠              便  。

 2                  西                    起到       便          便                      后服  。

 3                                      刺激                                       脂类    便  

 4                 2 0      1               蜜后                       1 5                。

 5            5 0      5     3 0          1 2    加                         1  。

 6         1 0    2 5 0                        加入                             2         。 

        2 5 0                            然       1  

 8         1 5 0     适量                与             2  作               适量            

主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。

经常便秘的老人,可以服用维生素B1,每天15毫克。

老年人治疗便秘要少吃凉性水果

老年人常会被便秘问题所困扰于是多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”凉性水果便秘老人还是应该少吃。

  便秘也分症型  根据便秘患者的临床表现不同中医将便秘分为多种症型对于大部分青壮年而言便秘多属于实症、热症因此适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。  但老人的便秘多属于虚症因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”不仅会增加老年人便秘的症状还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。 

老年便秘患者应多吃羊肉  由此可见除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

 由于老人在脾肾阳虚的同时还存在不同程度的气血不足、津液亏虚因此患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。 

日常调理才是根本之道  老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系对于这种便秘千万不能依赖泻药贪图“一时之快”的后果可能是形成恶性循环导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

 因此老年便秘患者应从生活上进行综合调理除了进行饮食调养外还应注意以下几点

第一养成主动喝水的习惯;

第二在病情和体力允许的情况下根据健康状况做一些力所能及的活动如散步、太极拳、体操等;

第三养成定时排便的习惯不论有无便意都要按时排便;第四采用按摩法来解除便秘双手重叠用力均匀自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下逆时针100下每日3次。

  几点注意事项
  老年便秘者在使用泻药通便时,必须注意:
  (1)长期使用某一种泻药,可造成对泻药的依赖,使直肠黏膜的应激性降低,一旦停药,正常的排埂功能难以恢复。因此,使用泻药最好通便后即停,或与其他通便药交替使用。
  (2)忌服有刺激性的泻药,如大黄、芒硝、蓖麻油等。因为这类药在小肠部位即起导泻作用,如果多用可引起腹泻、失水、失钾,导致代谢紊乱。
  (3)忌长期服用液状石蜡。长期服用该药,会影响脂溶性维生素的吸收,刺激胃肠道肉芽组织增生。
  (4)老年便秘患者应谨慎使用能抑制胃肠道蠕动的镇静剂、抗胆碱药(如阿托品、颠茄、山莨菪碱、普鲁本辛等)和有收敛作用的含铝制剂、钙制剂、可待因等药物,因为老年人对这些药物非常敏感,服用这些药物后可能诱发或加重便秘。
  另外,老年人如有心肾功能不全、高血压、肠梗阻和肠出血,禁用刺激性泻药酚酞(果导)
  当然
,除了使用一些泻药通便外,老年人还应养成良好的卫生习惯。如每天定时排便,多吃粗粮、蔬菜、瓜果,平时多饮水,增加体力活动等,这都有助于防止便秘的发生。

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